首のトレーニング のバックアップソース(No.4) |
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#topicpath #setlinebreak #contents *サイドネックフレクション [#t4eb488c] **仕様器具 [#ja3afbba] ベンチ、パートナー **主動筋 [#caa081af] 頸、僧帽筋、胸鎖乳突筋 **基本的なトレーニング [#nb23cd27] ベンチに横向きに寝る。パートナーに側頭部を手で押してもらう。パートナーの力とは反対向きに力を入れて押し返す。首には重要な神経が通っているのであまり高強度のトレーニングはやらない方が良いです。